“Hygge? Wat is dat nu weer?” Dacht ik toen ik het voorbij zag komen op een AmerikaanseĀ blog. En wellicht denk jij nu precies hetzelfde š Maar lees toch even verder voordat je afhaakt, hyggeĀ maakt het leven namelijk mooier!
Mijn favoriete natuurlijke verzorgingsproducten & cosmetica
Vandaag de laatste blog in de reeks over natuurlijke huidverzorging. Het kiezen voor de juisteĀ huidverzorgingsproducten is, naast een gezond eetpatroon, essentieel voor het behoud van een mooie, zuivere en stralende huid. Door je huid dag in dag uit te belasten met reguliere verzorgingsproducten vol chemicaliĆ«n zal de conditie van je huid flink achteruitgaan. Smeer je er ookĀ nog een dikke laag make-up op dan kan een onzuivere, ongezonde en doffe huid het gevolg zijn.
Skinfoods + Glowing Beauty Shake
Vandaag deel ik deel 2 van de reeks over een gezonde huid in relatie tot voeding. Naast goed voor jezelf zorgen vanaf de buitenkant (lees ook deze blog) is het ook heel belangrijk om je huid (en haar) van binnen uit te voeden. Je bent namelijk wat je eet! Wanneer je leeft op suiker, junkfood, frisdrank & kant-en-klaarmaaltijden, zal zich dit op een negatieve manier vertalen naar je huid. Het is dus van groot belang om voor de juiste voeding te kiezen, zeker wanneer je last van huidproblemen hebt of hier gevoelig voor bent.
Binnen mijn praktijk hoor ik vaak dat mensen merken dat hun huid enorm opknapt wanneer ze gezonder gaan eten.Ā Ook hoor ik vaak dat haren gaan glanzen & nagels sterker worden. Dit gebeurt overigens niet meteen, hiervoor moet je wel langdurig gezonder eten. En met gezonder eten bedoel ik kiezen voor voedingsstofrijke, natuurlijke voeding. Geen pakjes of zakjes uit de fabriek, maar producten die hebben gegroeid & gebloeid in de natuur. Denk aan verse groenten, fruit, noten, zaden & pitten, maar ook aan kwalitatief goede eiwitten en gezonde vetten. Allemaal heel belangrijk voor de opbouw, het herstel en het onderhoud van je huid.
Het belang van natuurlijke huidverzorging & cosmetica + DIY masker
Vandaag een andere blog dan je wellicht van mij gewend bent (een keer niets over food, food en nog eens food ;)). Ik wil vandaag namelijk graag wat meer aandacht geven aan het belang van huidverzorging & make-up. Je kunt namelijk wel heel gezond en/of biologisch eten, maar wat je op je huid smeert is minstens zo belangrijk.
Ik heb gevraagd of een deskundige, Jorinde de Reede van Peeling & Healing, hier iets meer over wil vertellen. In haar praktijk waar je onder andere terecht kunt voor gezichtsbehandelingen, werkt zij namelijk uitsluitend met natuurlijke, biologische, dierproefvrije en hypoallergene huidverzorgingsproducten en zij weet als geen ander de ins en outs hiervan.
Chufa breakfast cookies
Koekjes als ontbijt? Geen probleem met deze notenvrije chufa-cookies op basis van haver, chufameel en zwarte bonen. Ze zitten vol met vezels, eiwitten en ijzer en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Chufameel, ook wel bekend als tijgernotenmeel, is nog vrij onbekend. Jammer, want het is enorm gezond en wordt al eeuwenlang gegeten!
Roy’s gehaktballen met puree
Heb jij de documentaire Vleesverlangen gezien? In deze heftige docu (niet naar kijken als je een gevoelige maag hebt ;)) zie je hoe Marijn Frank haar relatie met vlees onderzoekt. Ze probeert al een hele tijd te stoppen met vleeseten maar dit lukt haar maar niet; ze is ‘verslaafd’ aan vlees. Daarnaast was er afgelopen week nog meer aandacht voor vleesconsumptie in de Keuringsdienst van Waarde en in het nieuwe programma Broodje Gezond. Onderwerpen als vlees en darmkanker en het ethische standpunt kwamen aan bod. In het kader van deze programma’s leek het me goed om te laten weten hoe ik tegen vlees, vegetarisme en veganisme aankijk vanuit gezondheidsperspectief.
Healthy Hotspots in Antwerpen
De afgelopen maanden ben ik een aantal keren in Antwerpen geweest omdat mijn zusje daar voor langere periodeĀ werkte en woonde. Dat was bepaald geen straf; wat een leuke stad zeg! Antwerpen heeft Ć©cht mijn hart gestolen. Ik vind het altijd leuk om op zoek te gaan naar de lokale (healthy) hotspots en deze deel ik graag met jullie in deze blog.
Boekweit-crĆØme met amandel & kers
Dit boekweit ontbijtĀ met amandelen en kersen is een variatie op dit recept voor boekweit-crĆØme met vijgen. Ik merk dat ik snel neig naar dezelfde ontbijtjes (meestal havermout, gepocheerde eitjes met avocado of een groene smoothiebowl) dus ik probeer bewust te blijven variĆ«ren.
T’s / Nijmegen
Als echte theeleut ben ik altijd in voorĀ een goede kop thee! Ik was dan ookĀ blij verrast toen ik door eigenaresse Marloes werdĀ uitgenodigd om eens bij theebar T’s (Thee / Sap / Stroop) thee en lekkers te komen proeven. Bij T’s draait het vooral om thee. En dan niet zomaar thee, maar verse, kwalitatief goede thee die op de juiste wijze word bereidt. En ik kan je nu uit ervaring vertellen, dat is een wereld van verschil met een ‘gewoon’ zakje thee… š
AƧai ontbijt jars met haveryoghurt
Deze ontbijtsmoothie kun je heel gemakkelijk een dag van tevoren maken. Zo heb je de volgende dag een voedzaam grab & go ontbijt dat op je ligt te wachten.Ā AƧai is een supergezond besje dat zeer rijk is aan antioxidanten, vitamines & mineralen. Door havervlokken en amandelpasta toe te voegen krijg je extra vezels en gezonde vetten binnen en daarmee vult dit ontbijtje goed. Ā De haveryoghurt geeft deze smoothie een romige textuur; eindig met een extra laagje yoghurt voor een leuk Ć©n lekker effect.
personalfoodcoaching.nl 