voedingsadvies, receptontwikkeling & food fotografie

Menu

Spring naar inhoud

Home
About
Mijn filosofie
Food Fotografie
Foodcoaching
5-wekenplan Puur Gezond & Stralend
Tarieven
Blog
- Recepten
- Artikelen
  - Tips, tricks & blogs
  - Healthy Hotspots
Contact

Recepten

Dressings, dips & sausjes

Smoothies, sapjes & drankjes

Advertenties

Share this:

Twitter
Facebook

Vind ik leuk:

Like Laden…

Geef een reactie Reactie annuleren

Vul je reactie hier in ...

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

E-mail (vereist) (Adres wordt niet getoond)

Naam (vereist)

Website

Je reageert onder je WordPress.com account. ( Log uit / Bijwerken )

Je reageert onder je Google account. ( Log uit / Bijwerken )

Je reageert onder je Twitter account. ( Log uit / Bijwerken )

Je reageert onder je Facebook account. ( Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Houd me via e-mail op de hoogte van nieuwe reacties.

Houd me via e-mail op de hoogte van nieuwe berichten.

Hi! Ik ben Marianne, welkom op mijn website. Je vindt hier volop gezonde recepten en meer informatie over voeding. Via persoonlijke foodcoaching en het 5-wekenplan 'Puur Gezond & Stralend' hoop ik mensen te inspireren om voor pure, natuurlijke voeding te kiezen. Voeding die voedt in plaats van alleen maar vult. Stoppen met de vicieuze cirkel van eindeloos diëten en bijbehorende schuldgevoelens staan hierin centraal. Ook werken aan een goede relatie met voeding en een positief zelfbeeld vind ik essentieel. Daarnaast vind je op deze site meer informatie over mijn werk als food-fotografe & recept-ontwikkelaar.

Zoeken

zoeken

Facebookpagina Personal Foodcoaching

Facebookpagina Personal Foodcoaching

Instagram

Herfst = pumpkin chai tea latte! 🍁🍂🎃 Het recept vind je op mijn site, directe link in bio ✨

Klassiekertje: havermout gekookt in amandelmelk en kaneel met banaan, amandelpasta en cacao nibs 👌🤩

Mijn favoriete seizoen, de herfst, is aangebroken! 🍂🍁🍄 Ga jij nu het kouder wordt nog wel genoeg naar buiten? Kleine reminder: tijdens de herfst- en wintermaanden maken we mogelijk niet genoeg vitamine D uit zonlicht aan. We hebben er voldoende van nodig voor sterke botten en tanden en een goed functionerend immuunsysteem. Een supplement gebruiken zolang de ‘r in de maand zit’ kan dan ook zinvol zijn. Dit hangt van je persoonlijke situatie af dus bespreek het eventueel met je huisarts. Verder vind je deze zeer belangrijke vitamine in vette vis, garnalen, eidooiers, vlees, lever en volle zuivelproducten. Ook is het aan sommige producten toegevoegd. Daarnaast is het heel belangrijk om dagelijks lekker naar buiten te gaan (ook als het koud, regenachtig en bewolkt is 😉) en de zon op je huid te laten schijnen. ☀️ Lekker het bos in dus!🌲❤️

Het is vandaag schijnbaar ‘International Porridge Day’ en als echte havermout lover kan ik me hier wel in vinden. 😇 Het is dan ook bijna dagelijks mijn ontbijt. Hierbij mijn havermout tips! Het liefst gebruik ik plantaardige melk (met toegevoegd calcium etc.) en wissel ik af tussen havermout, havervlokken en havergrutten. Als ik er aan denk laat ik de haver een nacht weken zodat het de volgende ochtend sneller klaar is en het wordt zo voor mijn gevoel ook nóg romiger. Tijdens het koken voeg ik altijd een piepklein snufje zeezout toe; dit haalt de (zoete) smaak op! Een goede havermout topping bevat voor mij een crunchy element (zoals cacao nibs, noten of zaden), een romig element (notenpasta, tahini of pindakaas) en een zoet of zoetzuur element (uit fruit of wat honing/ahornsiroop). Maar je kunt natuurlijk ook de hartige kant op gaan en het combineren met bijvoorbeeld ei en spinazie. In de herfst en winter eet ik het graag met raw cacao poeder, banaan, cacao nibs en cashewpasta of met appel, kaneel, pompoenpitten, rozijnen en amandel(pasta)! 😋👌 Betaalbaar, snel, voedzaam en gezond! Op mijn website, Instagram- en Facebookpagina vind je volop recepten. Ik ben benieuwd of jij nog tips voor de ultieme havermout hebt? Of een favoriete combi? 🥣

Volg mijn blog via e-mail

Voer je e-mailadres in om deze blog te volgen en om per e-mail meldingen over nieuwe berichten te ontvangen.

Doe mee met 350 andere volgers

Follow on WordPress.com

Recente reacties

	Hygge; de Deense kun… op Hyggeweek
	personalfoodcoaching op Een kijkje in mijn nieuwe…
	personalfoodcoaching op Een kijkje in mijn nieuwe…
	Jozien de Reede op Een kijkje in mijn nieuwe…
	Cathelijne op Een kijkje in mijn nieuwe…

Populaire berichten & pagina’s

Herfst stoofpot met pompoen & pastinaak a la Jamie Oliver
Rode linzenpasta met romige avocado pesto saus
Bietensalade met appel & gerookte kip

Categorieën

Categorieën

Tags

amandelmelk amandelpasta avocado banaan biologisch chia zaad Diner ei Ekoplaza gezond gezond recept glutenfree glutenvrij graanvrij havermout healthy kaneel knoflook koemelkvrij kokos kokosmelk kokosolie Lunch Menu natuurvoeding natuurvoedingsdeskundige Nijmegen olijfolie paleo plantaardig pompoen quinoa salade spinazie suikervrij vanille vegan vegetarisch voedingsadvies zuivelvrij

Archief

Archief

Contact

Valckstraat 25
7203 GB Zutphen

06-43455033

Meta

Registreren
Inloggen
Entries feed
Reactie feed
WordPress.com

Copyright, Photos, text and recipes copyright © Personal Foodcoaching/Marianne Elfrink. Tekst, recepten & fotografie  Personal Foodcoaching / Marianne Elfrink, All rights reserved. Disclaimer: Personal Foodcoaching, Marianne Elfrink is op geen elke wijze aansprakelijk voor het gebruik of de (nadelige) gevolgen van de toepassing van de informatie op deze website en/of via foodcoaching.

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

%d bloggers liken dit: