Bestel hem hier! (zie onder betalingsopties ‘meer betaalopties’, dan kun je ook gemakkelijk via IDeal betalen)

Jaa daar is ‘ie dan! Het Puur Gezond & Stralend Zwanger e-book is vanaf vandaag te koop! Een document van maar liefst 72 bladzijdes met daarin volop informatie over voeding rondom de zwangerschap (met aandacht voor 4 fases: preconceptie, zwangerschap, postpartum en borstvoeding) en 40+ zalige recepten (van ontbijt, lunch, diners tot snacks en drankjes) die alle fases ondersteunen! Ik ben er zó enorm trots op. Het was keihard werken afgelopen maanden om dit naast de zorg voor onze dochter af te krijgen, maar ik vond het ontzettend leuk om te doen! Ik hoop dat jullie net zo enthousiast zijn als ik.

Snelle lunches zijn tegenwoordig een must in ons huis met een energieke dreumes die het hele huis aan het ontdekken (en op de kop zetten) is. Ik was al groot fan van in het weekend foodpreppen, maar sinds ik moeder ben geworden merk ik dat ik het écht consequent moet doen om zo doordeweeks een voedzame lunch te kunnen eten (en niet dag in dag uit een droge cracker met pindakaas of de restjes van mijn dochters ontbijt ;)). Deze bowl is ideaal om op bijvoorbeeld zondag al voor te bereiden! En ik houd van de combinatie van de friszure, romige eiersalade met het zoete van de zoete aardappel en de crunch van de pecans. De eiersalade blijft een aantal dagen goed in de koelkast, net als de geroosterde zoete aardappel. Koude zoete aardappel is daarnaast ook erg gunstig voor je darmflora door de vorming van boterzuur. Er hoeft à la minute alleen nog maar wat avocado voor extra goodness en een paar pecannoten bij et voilà!

Vind jij het lastig om te blijven variëren in de ontbijtjes van je kleintje? Of wil je tips hoe je een voedzaam ontbijt voor ze samenstelt? Dan word je hopelijk blij van deze nieuwe blog met daarin 5 ontbijt opties die hier regelmatig op het ontbijtmenu staan voor onze dochter van (bijna) 15 maanden oud. Overigens kun je ook prima hartige restjes van de avondmaaltijd ervoor als ontbijt aanbieden. Kleintjes zijn zich nog niet bewust van traditionele (vaak zoete) ontbijtopties dus maak daar vooral gebruik van om zoveel mogelijk verschillende smaken en texturen aan te bieden. Heb jij nog een goede tip of lekker recept? Laat het vooral hieronder of via social media achter! En bekijk dan meteen het reels-filmpje die ik bij deze 5 recepten maakte. Heel veel extra dreumes & peuter recept inspiratie vind je hier!

Mijn partner Roy is bij ons thuis de ‘pannenkoekenbakker’ en maakt deze extra groene ‘Shrek pannenkoekjes’ graag voor onze dochter van 1. Een échte hit! Zowel bij haar als bij mij. Het is trouwens mooi meegenomen dat je kleintje (of jij!) zo meteen wat extra groens binnenkrijgt zonder dat je daar iets van proeft. Ook is het een handige snack of meeneem lunch. Ik maakte voor dit recept al deze reel over op Instagram. Maar ik vond ik het nu wel echt hoog tijd dat ik het recept ook eindelijk hier op de blog deel. Ik denk dat dit de eerste is van veel recepten voor kleintjes! Ik vind het namelijk echt enorm leuk om voor haar te koken en kan niet wachten tot ze me kan helpen in de keuken. Hopelijk help ik er jou en je gezin ook mee. Meer dreumes & peuter recepten vind je in dit e-book.

Sinds onze dochter met 6,5e maand vaste voeding krijgt (hier en hier lees je waarom wij daar wat langer mee gewacht hebben) heb ik een nieuwe passie gevonden; babyvoeding! Wat hebben ze nodig, waar zit het in, wat is optimaal en hoe stel je een zo voedingsstofrijk mogelijke maaltijd voor dat kleine maagje samen. Onze dochter is uiteraard ‘proefkonijn’ van de maaltijden, maar tot nu toe lijkt ze dat niet erg te vinden 😉 In het verleden volgde ik al een cursus Orthomoleculaire voeding voor kinderen, maar het zelf als ouder meemaken is toch weer heel anders. Regelmatig deel ik haar maaltijden en tips via Instagram Stories en daar krijg ik veel enthousiaste reacties op. Wellicht ga ik (in de toekomst) aan de slag met een babyvoeding E-Book (laat mij hieronder of via social media weten of je hierin geïnteresseerd zou zijn!), maar voor nu alvast mijn 10 favoriete voedingsstofrijke superfoods voor baby’s op een rij!