Wanneer je gezonder gaat eten, kom je soms in situaties terecht waar geen gezonde opties zijn. Daarnaast ga je nu eenmaal naar verjaardagen en je eet wel eens buiten de deur. Dat zijn juist vaak ook de dingen die het leven leuk maken. Daarom werk ik in mijn praktijk met de zogenaamde ‘80/20 regel’.

Dit houdt in dat wanneer je 80% van de tijd gezond eet en goed voor jezelf zorgt, er 20% ruimte ontstaat voor onverwachte momenten of wanneer er geen gezonde opties zijn.

Daarnaast heeft ieder mens soms gewoon behoefte aan dat stuk appeltaart of een stuk chocolade (mijn favoriet.. puur, dat dan weer wel).

Hoe je deze regel wilt interpreteren, laat ik aan jou over. Voor de een is het elke dag een stukje pure chocolade, voor de ander een vaste avond in de week dat hij/zij bij vrienden of familie eet en niet wil letten op wat wel en niet gezond is. Vul het in naar wens, maar pas er wel voor op dat je er geen 20/80 situatie van maakt.

Maar als je dan een 20 momentje hebt, vergeet er dan vooral niet van te genieten!