Eet je hormonen in balans

Tijd om, naast alle recepten, ook weer eens een informatieve blog te delen. Want naast het bloggen, het schrijven & fotograferen van recepten ben ik, achter de schermen, ook nog steeds bezig met het geven van voedingsadviezen. Het blijft een passie van me om me te verdiepen in gezonde voeding. En wat voeding betreft ben je nooit uitgeleerd. Ik leer dan ook heel veel van de cursus Orthomoleculaire voeding voor kinderen waar ik momenteel mee bezig ben.

In deze blog kom je meer te weten over hormonen; wat zijn nu precies hormonen & wat doen ze in ons lijf? Het kan zijn dat je deze blog ook op fitgirls.nl tegen bent  tegengekomen, daar heb ik deze tekst namelijk oorspronkelijk voor geschreven.

Lees Meer

Advertenties

‘Happy Hormones’ smoothie met rauwe cacao & maca

Valentijnsdag is natuurlijk bij uitstek dé dag om je lief te verwennen! Dat zou je dit jaar natuurlijk ook eens wat gezonder aan kunnen pakken, bijvoorbeeld met deze lustverhogende smoothie! Lustverhogend? Jazeker; er zit namelijk maca poeder in. Dit poeder (gemaakt van een knolgewas uit Zuid-Amerika) werkt namelijk libidoverhogend! Daarnaast zit het onder andere vol vitamine B1, B2, C, E, calcium, kalium, magnesium, natrium, zink, koper, selenium, mangaan, jodium en fosfor. Ook heeft maca een gunstig effect op je bloedsuikerspiegel, je energie niveau en je hormoonbalans. Maca valt dus niet voor niets onder de ‘superfoods’! Daarnaast heb ik rauwe cacao poeder gebruikt in deze smoothie; rijk aan antioxidanten én het stimuleert de aanmaak van zogenaamde ‘happy hormones’. Maak deze smoothie dus niet alleen op valentijnsdag 😉 Rauwe cacao en maca versterken ook nog eens elkaars werking en smaak.  Lees Meer